Fortsätter hårt på min varannan-dag-träning. Idag blev det ett svettigt pass Fit to strip från Carmen Electras dvd-box. Det och så klart plankan 1 minut som är min lilla utmaning.

Passade på att inviga mitt nya supersköna träningslinne som kom igår :)

Ni har väl inte missat att det är säsongsstart av Biggest Loser ikväll? Nytt för i år är att det är ny programledare och ny kanal (sjuan). Självklart kommer jag att sitta bänkad som tidigare säsonger. Inte bara pga mitt intresse för hälsa och för att se hur det går för dessa okända personer att gå ner i vikt utan även för att få tillbaka lite av den motivation jag hade i början av året då jag tog tag i min viktresa igen på allvar. Visst, jag håller mig rätt bra i skinnet, men den där motivationen finns inte riktigt där. Därför hoppas jag att andra lyckade viktminskningar ska motivera mig lite!

Vad din kronlogiska ålder är och vad din verkliga ålder är, är två helt skilda saker. Vi kan alla säga att jag är si och så många år, men det viktiga är hur gamla vi verkligen är. Hur gamla vi är på insidan. Det vi äter, våran hälsa och stress är några av de faktorerna som avgör hur vi egentligen mår och hur gamla vi egentligen är. 

Har du sett The Oprah Show känner säkert igen Dr. Oz och Dr. Roizen, som medverkat ett antal gånger i programmet. På deras sida så kan du göra ett test, The Real Age-test, med en rad frågar om kost, träning, sjukdomar mm. 

När du sedan fyllt i alla uppgifter så får du fram sin verkliga ålder och även vad du gör bra och mindre bra inom varje område. Du får även tips på vad du kan förbättra och vad du kan göra.

Mitt resultat visade att jag är 3 år äldre än min kronologiska ålder. Alltså finns det en del att förbättra. Men jag ser det bara som något positivt för jag har ju ändå en utgångspunkt nu. Mitt mål är att till 1:a januari jämnat ut skillnaden till en nolla eller gärna ett lite minustecken framför siffran.

Vågar du ta reda på din egentliga ålder?

So true!

När man försöker gå ner i vikt så finns det de som vill se resultat direkt och helst ska man ha nått målet på så kort tid som möjligt. Jag erkänner att jag är är en av dem. Samtidigt så vet jag ju att det inte är något som sker över en natt. Inte heller över två eller tre. Det tar den tid det tar helt enkelt, men lite resutlat behöver man (läs jag) ändå se i början för att hålla motivationen igång. Så lätt att tappa sugen om det inte händer något alls.

Ska jag vara helt ärligt (och det ska man ju så klart vara), så föredrar jag ändå att det går lite långsammare än att det går fort och så har inte huden riktigt hängt med... Det är återigen den där perfekta balansgången man ska hitta, vilket inte är det lättaste alla gånger!    

Det har blivit alldeles för mycket fusk (läs frossande) när jag varit sjuk så nu är det dags att skärpa till sig ordentligt! Kan inte hålla på så här längre. Känner att jag måste göra något åt det nu. Därför satt jag och gjorde en lista igår över vad jag vill ändra och satt upp dem i rangordning. Planen var att ändra en sak i taget, men visade sig vara svårare än jag trott eftersom det är för mycket jag behöver ändra direkt. Därför fick det bli som det blev för vissa saker är ändå lätta att göra redan nu så det kräver inte mycket till självdiciplin.

1.

• Hålla mig till onyttigt på fredag och/eller lördag – undantag vid speciella tillfället t.ex kalas eller liknande
• En kopp te per dag
• Invägning + mätning varje måndag
• Sömnrutiner – 7-8 timmar per natt t.ex 00.00-08.00
• Avslappning 2-3 gånger per vecka
• Tänka på magen – ej fet mat, cola/juice/julmust, kryddstark mat i så stor utsträckning som möjligt (för att först å främst klara julen, men även efter)

2.

• En halvtimmes promenad per dag

3.

• Grönsaker till minst ett mål per dag

4.

• Bättre ansiktsvård – sminka av, rengöra, fukt morgon och kväll   

Att det blev mycket under punkt ett är att jag måste ta tag i stressen nu! Höll ju på att gå in i väggen i somras och gjorde egentligen inte så mycket åt det, mer än att tänka mer på mig själv. Resten glömdes bort och det måste jag ta tag i nu.

Denna lista ska skrivas ut och sättas upp på anslagstavlan som ska upp på väggen. Tror att det är bra att ha en ständig påminnelse.

Morgonen blev lite av en upprepning av den innan. 15 minuter på crosstrainern innan frukost. Var lite segare i benen idag, men jag kämpade på. Finns ju inget annat om jag ska klara mitt mål! 

Till frukost blev det en omelett med skinka och lite ost, ett par körsbärstomater, ett stort glas vatten och en kopp te. 

Kan förresten tillägga att solen skiner idag. Wiiiiee! The sun is shining, the sun is shining (sjunger)... 

Klockan är knappt 6.00 (den är faktiskt det när jag börjar skriva och nej jag skriver inte sakta, det är hjärnan som tänker långsamt) och jag har redan avverkat 15 minuter på crosstrainern. Är jag inte duktig? :P

Varför jag helt plötsligt gör det? Jo, det kan jag berätta för er nyfikna att jag har gjort ett avtal med någon att om lite drygt 2,5 vecka så ska vi ha nått var sitt mål. Mitt är att hamna under 75 kg, har 3 kg kvar dit. Kan låta mycket, men jag har tidigare gått ner det under första veckan när jag börjat köra på ordentligt så omöjligt är det inte! 

Med start idag blir det alltså även nya tag med kosten, vilket betyder inget med socker (nåja, en fuskdag under acceptabla former i veckan får jag ha) eller annat onyttigt.

Om 2,5 vecka kommer jag se ut som tjejen på bilden! Jo, så är det faktiskt, finns inget annat!

Nu är det bäst jag reser fläsket från soffan och gör mig klar tills det är dags att knalla till jobbet. Mer motion, woohoo!