Writergirl

Inlägg publicerade under kategorin Min hälsoresa

Av Jeanette - 22 mars 2013 19:19

Har allt lite träningsvärk idag efter gårdagens träningspass. Dett låter kanske lite konstigt, men gillar faktiskt att ha träningsvärk! Det är liksom ett kvitto på att man jobbat med kroppen. Eftersom jag körde ett liknande pass idag också, så misstänker jag att det lär känna mer imorgon!


Det blev det idag:

  • Crosstrainer 20 min
  • Knäböj
  • Dubbla crunches (ligg som på bilden nedan, samtidigt som du gör vanliga crunches så för du knänen mot dig genom att lyfta lite på rumpan)
  • Sneda crunches med twist ( ligg på rygg med benen mot taket, gör sneda crunches genom att handen nuddar utsidan av motsatt fot)
  • Rumplyft (ligg på rygg med benen rakt upp mot taket, lyft rumpan från golvet)
  • Armhävningar på knä
  • Ikväll blev det ytterligare 15 minuter på crosstrainern.

Av Jeanette - 22 mars 2013 19:17

Började morgonen med lite träning innan frukost. Känns skönt att ha träningen gjord direkt på morgonen tycker jag för då behöver jag inte tänka på det mer sedan. Om jag sedan kör ett pass till senare på dagen eller kvällen så är det bara en bonus!


Detta blev det idag:

Crosstrainer 20 min

Knäböj

Vanliga crunches

Sneda crunches

Balansera på rumpan m. armar sträckta rakt fram, böjda ben uppe från golvet (minns ej vad denna övning heter tyvärr)

Armhävningar på knä


 

Av Jeanette - 22 mars 2013 19:16

Vanligtvis äter jag havregrynsgröt till frukost när jag inte jobbar dag och den här morgonen var inte annorlunda. Dock så testade jag en ny variant. Helt klart annorlunda mot vad jag är van vid, men betydligt nyttigare än äppelmoset jag brukar ha till! Så klart blev det även det obligatoriska gröna teet.


Av Jeanette - 22 mars 2013 19:14

Eftersom det var final av Melodifestivalen ikväll (min favorit vann :)), så inföll det sig naturligt att ha fuskdagen just idag! Men bara för den sakens skull så innebar inte det att jag fuskade hela dagen! Frukosten till exempel bestod av lite yoghurt med tinade blåbär, jordgubbar och en kopp grönt te. Ett ägg till hade inte varit fel, men i all min hast så glömde jag fixa det innan jag drog till jobbet i morse.


När jag kom hem från jobbet myste jag ner mig i soffan med en tallrik jordgubbar och lite glass (just nu försöker jag ignorera det faktum att det fortfarande finns glass kvar i frysen...). Snacka om sommarkänslor!




Till Melodifestivalen så blev det lite naturgodis och två småpåsar ostbågar (kanske inte så smart rent ekonomiskt men bättre för figuren för rätt som det är har man smällt i sig betydligt mer än man tänkt...). Till det en liten flaska Sprite Zero. 




Usch, alldels för mycket egentligen... En del av mig säger (lite ynkligt): "Ja, men det är ju bara Melodifestival-final en gång om året..." Medan den andra delen av mig säger: "Visst, men det finns mycket som är en gång om året... Ryck upp dig nu, gjort är gjort! Bara att ta nya tag! Vänta inte tills imorgon utan börja nu. Direkt. Genast!" Jag tänker faktiskt lyssna på den andra delen!

Av Jeanette - 7 mars 2013 19:41

Är nu inne på dag 66 av min viktresa och jag fattar inte riktigt att det, trots fusk, har gått så pass bra som det har gjort! Att gå från att äta sött varje dag (i stort sett) till att minska rejält på det är inte det lättaste, men på något sätt (fråga mig inte hur) så har jag lyckats att bryta den vanan.


Den här dagen har det varit både bra och dåligt:


Dåligt: Blev en fika med pappa och då blev det en krämbulle. 


Bra: Började morgonen med 10 minuter på crosstrainern och för att kompensera lite för krämbullen så blev det ytterligare 15 minuter nu ikväll. 


Det känns riktigt bra att jag tog de där 15 minutrarna ikväll också. Kanske inte så mycket så sätt, men det är träning det med. En sak är säker. Jag SKA nå mitt mål! Det är bara frågan om när.

 

 


Av Jeanette - 7 mars 2013 08:34

Började dagen med ett kort pass på crosstrainern. Blev bara 10 minuter för vill inte gå för hårt ut i början utan vill känna efter lite hur foten klarar det (stukade den för ett tag sen). I vilket fall som helst så känns det riktigt skönt att vara igång igen! 



   

Av Jeanette - 5 mars 2013 10:04

Tisdag betyder hos mig invägning och mätning av midjemåttet. Som jag skrev igår så har det varit en del fusk de senaste två veckorna så förhoppningarna att vågen visade nedåt var inte så stora. Till min stora förvåning har jag gått ner 0,7 kg :D Det är jag helt klart nöjd med, med tanke på vad jag stoppat i mig. Även om siffran så klart kunde varit högre! 


 


Startvikt v. 1: 80,0 kg 

Invägning v. 2: 78,5 kg   (-1,5 kg)

Invägning v. 3: 77,7 kg   (-0,8kg)

Invägning v. 5: 77,3 kg   (-0,4 kg)

Invägning v. 6: 78,7 kg   (+1,4 kg)

Invägning v. 7: 77,0 kg   (-1,7 kg)

Invägning v. 8: 76,5 kg   (-0,5 kg)

Invägning v. 10: 75,8 kg   (-0,7 kg) 

Sammanlagd viktminskning: 4,2 kg

 

Midjemått v. 1: 93,5 cm

Midjemått v. 2: 91,5 cm   (-2 cm)

Midjemått v. 3: 90,5 cm   (-1 cm)

Midjemått v. 5: 90 cm   (-0,5 cm)

Midjemått v. 6: ?

Midjemått v. 7: 89 cm   (-1 cm)

Midjemått v. 8: 88 cm   (-1 cm)

Midjemått v. 10: 87,5 cm   (-0,5 cm)

Total minskning: 6 cm

 

Nu är det inte långt kvar till mitt delmål som är att hamna under 75 kg. Bara 0,9 kg kvar nu! Jag ska köra stenhårt den här veckan så kanske... kanske att man klarat det till nästa invägning om en vecka? Omöjligt är det inte och så klart jag hoppas på att jag ska klara det.


 


Av Jeanette - 5 mars 2013 08:31

Dagen började med att jag blev väckt av något som lät som om något stod och slog på ett element... De håller på och renoverar i flertalet lägenheter här i huset och jag har full förståelse för att det kommer att låta en del, men det måste väl finnas något tystare att syssla med klockan 7.15 på morgonen? Inte alla som jobbar dag trots allt.


Just nu sitter jag och avnjuter (okey, så gott är det inte...) en kopp te. Gröten är redan i magen och passionsfrukten likaså.


 


(Lite senare kommer veckans vikt + midjemått som vanligt)



 

Presentation


Här har ni en tjej från Skövde, född 1983, som bland annat gillar inredning, fota och skriva.

Instagram: nettanbutterfly

------------------

Here's a girl from Skövde, Sweden, born in 1983, who among other things likes interior design, photography

Translate

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2015
>>>

Tidigare år/Previous years

Sök i bloggen

Senaste inläggen/Latest posts

Kategorier/Categories

Arkiv/Archive

Länkar/Links

RSS

Besöksstatistik

Bloggvy


Skapa flashcards