Hade totalt glömt bort att jag skulle lägga upp vikt och så idag. Trots att jag faktiskt vägde mig i morse. Huvudet är inte alltid med, speciellt inte när det snurrar runt en massa där... Bestämde mig för att det fick räcka med vikten idag, den är trots allt viktigare så här i början när det inte tränas något.

Vågen visade... *drum roll*... -1,6 kg! Wohoo!!! Efter den veckan som varit, så trodde jag det skulle vara ett plustecken... Bara att fortsätta köra på nu då :)

Lite nystart idag då! Har gått sådär hittills faktiskt. Blev lite fusk i och med att pappa kom och fikade lite, men inte ofta han kommer så det får man väl räkna som speciellt tillfälle :) 

Nu till något inte lika roligt... Nämligen vikten. Var ingen rolig upplevelse att ställa sig på vågen idag, men jag är ju själv skyldig till det hela. Vågen visade +2,6 kg sen sist jag vägde mig... Inte bra alls! Men men bara att blicka framåt nu.

Det har blivit alldeles för mycket fusk (läs frossande) när jag varit sjuk så nu är det dags att skärpa till sig ordentligt! Kan inte hålla på så här längre. Känner att jag måste göra något åt det nu. Därför satt jag och gjorde en lista igår över vad jag vill ändra och satt upp dem i rangordning. Planen var att ändra en sak i taget, men visade sig vara svårare än jag trott eftersom det är för mycket jag behöver ändra direkt. Därför fick det bli som det blev för vissa saker är ändå lätta att göra redan nu så det kräver inte mycket till självdiciplin.

1.

• Hålla mig till onyttigt på fredag och/eller lördag – undantag vid speciella tillfället t.ex kalas eller liknande
• En kopp te per dag
• Invägning + mätning varje måndag
• Sömnrutiner – 7-8 timmar per natt t.ex 00.00-08.00
• Avslappning 2-3 gånger per vecka
• Tänka på magen – ej fet mat, cola/juice/julmust, kryddstark mat i så stor utsträckning som möjligt (för att först å främst klara julen, men även efter)

2.

• En halvtimmes promenad per dag

3.

• Grönsaker till minst ett mål per dag

4.

• Bättre ansiktsvård – sminka av, rengöra, fukt morgon och kväll   

Att det blev mycket under punkt ett är att jag måste ta tag i stressen nu! Höll ju på att gå in i väggen i somras och gjorde egentligen inte så mycket åt det, mer än att tänka mer på mig själv. Resten glömdes bort och det måste jag ta tag i nu.

Denna lista ska skrivas ut och sättas upp på anslagstavlan som ska upp på väggen. Tror att det är bra att ha en ständig påminnelse.

En vecka sedan förra invägningen, så nu är det dags igen. Blev många långpromenader under veckan, men också mycket fuskt tyvärr. Då kan det ju inte heller göra annat än att visa sig på vågen heller....

Vikten:

Veckan innan gick ju riktigt bra, medan veckan som var gick mindre bra kan man säga. Inga kilon, eller hekton för den delen, ner den här gången. Vågen visade +0,3kg... Inte bra! Visst kunde det ha varit värre, men allt som visar plus, är inte bra just nu. Det visar bara hur svårt det är att bryta en vana. För enkelt är det definitivt inte! Eftersom det blir utgång på lördag (halloween! :D) så blir det tuffa tag i veckan med inget fusk alls. Sparar mig helt och hållet till helgen! 

Träningen:

Blev inget gym eftersom jag är lite småförkyld (bryter ju aldrig ut!). Däremot har det blivit flertalet promenader. Måndag: Långpromenad (7,5 km)

Tisdag: Långpromenad (7,5 km)

Onsdag: Långpromenad (7,5 km)

Torsdag: Långpromenad (7,5 km)

Fredag: Promenad till bussen (2,19 km)

Resten av veckan blev det vila från promenaderna. 

Min resa är inte över än, men en liten bit på vägen är jag ju nu. Det är konstigt det där för man ser själv ingen större skillnad förens man går tillbaka och tittar på kort från i våras då jag vägde mer än jag någonsin gjort. För visst ser man lite skillnad i ansiktet (inte det lättaste att hitta en bild som var tagen framifrån, tar mest profilbilder...)?

Anledningen till att det inte blivit lika mycket bloggande den här veckan som det brukar bli beror på en enda sak. P-R-O-M-E-N-A-D-E-R! Långa sådana.

Igår blev det 7,5 km. Idag likaså. Inte konstigt man är trött, haha. Men skönt att hålla igång lite nu när jag inte kan köra på gymmet. Sedan när man har sällskap så är det mycket roligare också. Jag, syrran och Leon (min lille systerson) är det som varit ute och igår var även hennes sambo med. Blir mer promenerande imorgon. Ingen vila här inte, haha.

Nu har det gått lite drygt en vecka sedan jag hade min första invägning och mätning (9 dagar närmare bestämt) sedan jag bestämde mig för att ta nya tag med allt. Så har det då gått?

Vikten:

När jag ställde mig på vågen i morses så var det rätt nervös kan jag säga! För det klart att man vill se att det man gjort har gett resultat. Förra veckan stod vågen på 80,8 kg... Idag stod den på.... *trumvirvel* 78,6 kg! Alltså -2,2 kg :D Tror ni jag är glad eller?! När det gäller måtten så tog jag endast midjemåttet idag och det visade på -2 cm :D Det går helt klart åt rätt håll, så nu är det bara att fortsätta kämpa på!

Träningen:

Började jättebra med ett styrkepass + 15 minuter på crosstrainern dagen innan jag började på riktigt (på fredagen). Måndag blev det Sh´bam. Tisdag ett core-pass. På onsdagen hade jag planerat en vilodag och så blev det också, med undantag för en promenad. Torsdag skulle jag haft ännu ett core-pass men vaknade med ont i halsen så bestämde mig för att det var bäst att hoppa över det. Efter det har det tyvärr inte blivit några pass alls på gymmet eftersom jag lätt drar på mig Tvar-infektioner om jag inte tar det lite lugnt när en förkylning är på gång. Promenader har det dock blivit varje dag!

Jag har idag gjort något som jag inte gjort på väldigt länge och som jag aldrig borde slutat med. Nämligen varit på ett core-pass (mage och rygg, för er som inte vet). Om det var jobbigt? Nejdå, det alltid lätt som en plätt när man helt plötsligt använder muskler man inte kom ihåg att man hade... Väldigt skönt att ha första passet överstökat i alla fall, det är ju alltid det jobbigaste.